Sense Yoga 感受瑜珈

 

 

陰瑜珈是一種被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織，每個姿勢維持3-5分鐘，與修復瑜珈不同在於陰瑜珈較少使用輔具。

練習陰瑜伽能夠提升人的活力、增進柔軟度，同時也能鎮定頭腦。練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。

陰瑜珈的精髓是學習接受當下及放下，這個冥想的方式可以平衡你的陽性練習。

此課程不適合初學者。