四個Bs （抱枕、毛毯、瑜伽磚、瑜伽繩）幫助打開身體到深層的放鬆
太累了。如果你問很多人的近況大家都會有一致的回答。一些疲倦的走路有時候反而太勞累或壓力太大而無法得到適當的休息。有時候可能會因為身體的疾病、心理狀況、藥物的副作用而感覺到被榨乾。但無論成因是什麼，大家都能從修復瑜伽的練習得到一個喘息的機會。
為什麼不是一個有活力的練習呢？當一個人已經深度的疲累時，一個動態練習就像是一杯雙份的濃縮咖啡，儘管剛開始興奮的晃動，最後也會耗盡你的力量。而修復瑜伽能緩和你的感官，所以他們會停止刺激心智及神經系統去反應，相反的將你的注意力向內轉，轉到呼吸或深層的壓力上。這些瑜伽體位法同時也降低焦慮的程度，緩和打鬥-或-飛的反應（這是由腎上腺素荷爾蒙帶給身體系統的壓力反應）。
更進一步，當一個人持續站的直直的做一些很累人的任務，或當一個人彎腰駝背，胸口及橫隔膜都受到擠壓，呼吸變得短淺，腹部變得很緊的時候，誰還能有力氣及能量讓他們的身體停留在一個瑜伽體位法中找到平衡呢？而這就是為什麼毛毯、抱枕、磚、繩這些輔具在修復瑜伽中如此重要了。有了他們的幫忙，被動且被支撐的後彎允許胸口不使用身體的力量而擴張，讓身體及心智能受到這個動作的刺激效果而打開，而不會再持續擠乾身體所剩無幾的能量了。
第一個姿勢，支撐的反向棒式，提高及擴張胸口及前側的橫隔膜，遠離你的下背部。這個姿勢鼓勵在吸氣時上胸口向外及向上擴張，帶來一種輕盈感，同時腹部在呼氣的時候向下流動及放柔軟。
相似的，支撐的前彎安靜你心智及身體，將腦子及感官接受能力的專注力向內轉而不過度刺激，提供你喘息的空間。同時因為抱枕及毛毯支撐前側身體的器官，身體後側及腎臟能夠放鬆和伸展，更進一步放掉緊張。
最後，倒立提供所以身體的系統好的支撐，特別是免疫系統及內分泌系統以及幫助處理其他荷爾蒙問題，例如腎上腺疲勞。倒立讓心臟休息，讓它不需要大力將血液打到腦部，讓地心引力更新腳跟下半身，免除肌肉僵硬及沈重感。
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