Sense Yoga 感受瑜珈

Ashtanga (Vinyasa) Yoga 八肢(串連)瑜珈

Ashtanga Vinyasa yoga中文譯為「阿斯坦加瑜珈」或「八支串聯瑜伽」，是一種非常古老的瑜珈練習方式，由印度瑜珈大師Shri Tirumali Krishnamacharya傳給Sri K. Pattabhi Jois後，再將其發揚光大。Ashtanga目前在西方是很熱門的學習派別，深受藝人的喜愛，如：瑪丹娜（Madonna）、小辣椒葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）與演員凱特溫絲蕾（Kate Winslet)。在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，又學生必須熟記老師指定的練習內容與方法來獨自練習，以培養獨立性，並減少對老師的依賴，更有助於了解自己，進而讓練習者找回本身的潛力。

八肢瑜珈總共分為6級，剛開始練習從第一級開始練習，且特別的是體位法的順序是固定的。

練習過程中除固定的Asana體位法外，在姿勢與姿勢之間以vinyasa 串連各個動作，並配合Ujjayi勝利式呼吸法，Bandha鎖印及Dristi凝視點，以提升練習者的體能、培養專注力，改善生理功能、調整失衡的身體結構，同時也能放鬆心靈。