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在這寒冷又流感四伏的冬天，用一些簡單又溫和的淋巴自我按摩來將自己的健康掌握在自己手裡。淋巴按摩幫助排除身體的毒素並支持免疫系統。
一個健康的淋巴系統能夠在淋巴結內製造白血球來打擊感染，並且裡用皮膚底下的淋巴管來排除廢物。利用自我按摩刺激淋巴結來增強免疫力並且讓更多淋巴液流過淋巴管。用下列三種方式輕柔的按摩吧！
1. 用絲瓜絡或刷子輕輕拂過皮膚。如果是手，就讓刷子從手掌往腋下的方向輕刷。若是腳，從腳踝的方向往上快速的旋轉。
2. 用手指輕輕滑到下顎的下方，找到一個珍珠狀的淋巴結。用輕柔但穩定的力量按壓骨頭旁的淋巴結。可以的話幾個小時可以按壓一下。
3. 放置一顆網球在你的腋下，用腋下將網球向身體方向夾緊。
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